もぎたて生スムージーは、たくさんの芸能人も愛用する痩せ活サポート食品です。
『美しく健康的に痩せたい』という方を応援する美味しいスムージー。
そんなもぎたて生スムージーは薬ではなく食品なのですが、『下痢になった』『便の出が悪くなった』などの副作用を思わせる口コミがありました。
そのような口コミを見てしまうと、
- 本当に副作用はあるのか？
- 自分が飲んでも副作用があるのではないか？
と心配になってしまいますよね。
そこで今回は、もぎたて生スムージーの原材料や成分をもとに副作用はあるのか徹底調査しました。
身体に合うか心配な人やアレルギーを持つ人は、参考にしてみてください。
もぎたて生スムージーに副作用は？
結論から言いますと、基本的に飲みすぎなければ副作用が起きるような事はありません。
原材料や成分をネットで調べると、『過剰に体の中に入れると副作用が起きる可能性』のあるものがいくつかありました。
下痢・・・ポリデキストロース・難消化性デキストリン・プランタゴオバタ・グルコマンナン・セルロース
参照元URL【meiji】：https://www.meiji.co.jp/karadakaizen/know/entry006.html
便の出が悪い・・・プランタゴオバタ・セルロース
参照元URL【WomensHealth】：https://www.womenshealthmag.com/jp/food/a29851497/fiber-serving-recommendation-20191125/
腹痛・・・還元麦芽糖・プランタゴオバタ・セルロース
これらの原料・成分は、ほとんどが食物繊維です。
食物繊維は、便通を良くする効果が期待できるのですが、摂りすぎると便通が悪くなったり、良くなりすぎて下痢になるようです。
摂りすぎと言っても4～5杯飲んだくらいでは、このようにはなりません。
しっかりと用量を守ることで、このような副作用の心配は無いということが分かりました。
しかし、なぜ『下痢になった』『便の出が悪くなった』という口コミがあったのでしょうか？
副作用が起きるほど大量に飲んだとは、なかなか考えずらいですよね。
さらに調査してみると、副作用があったという人にはある共通の可能性が考えられたのです。
下痢や便通が悪くなる人はどんな人なの？
飲みすぎているわけでは無いのに、下痢や便の出が悪くなるのには以下の3つの可能性が考えられます。
- もぎたて生スムージー以外の食事で食物繊維を摂りすぎている
- 病気の可能性がある
- アレルギーがある・牛乳と割って飲んでいる
一つずつ解説していきます。
もぎたて生スムージー以外で食物繊維を摂りすぎている
ダイエットカフェにこんな口コミがありました。
もぎたて生スムージーを飲み始めて、便の出が悪くなってきました。
いつも野菜ばかり食べていて、原因を調べたら食物繊維は摂りすぎると便の出が悪くなるそう。
飲むのを止めたら、便通も体重も元に戻りました。
当たり前の話かもしれませんが、食物繊維は普段の食事からも取れます。
もぎたて生スムージーに置き換えて、さらにそれ以外の食事で食物繊維を摂りすぎると、前述したとおり逆に下痢や便の出が悪くなったりします。
参照元URL【WomensHealth】：https://www.womenshealthmag.com/jp/food/a29851497/fiber-serving-recommendation-20191125/
参照元URL【医療法人錦秀会】：https://www.kinshukai.or.jp/kinshukai/eiyoubu/seni/syokuhin.html
普段からたくさん食物繊維を意識して摂っている人は、ある程度調整が必要ですね。
ちなみに、もぎたて生スムージー1杯あたりに含まれる食物繊維は『2.8ｇ』です。
厚生労働省で、性別と年齢別に摂取基準が示されていますので、それを目安にするとよいでしょう。
画像引用元URL【厚生労働省】：https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf
病気の可能性がある
もし、もぎたて生スムージーを飲んだだけで下痢などになってしまった場合は、IBSという病気の可能性も考えられます。
普段朝食を食べないのに、もぎたて生スムージーを飲むようになって下痢や便の出が悪くなった人は、その可能性を疑ったほうが良いかもしれません。
特に若い女性や、働き盛りの人に急増しているようです。
参照元URL【NIPRO】：https://www.nipro.co.jp/sukoyakanet/47/
このような人は、一度病院で診てもらったほうが良いかもしれませんね。
アレルギーがある・乳製品で割って飲んでいる
もぎたて生スムージーを飲んで、下痢などになるのは身体が拒絶反応を起こしている可能性もあります。
もぎたて生スムージーには、果物エキスや果汁末が多く含まれています。
人それぞれ、拒絶反応が起きる成分は違ってきますので、しっかり何が入っているか確認することが大切です。
さらに、もぎたて生スムージーを使う際に、牛乳やヨーグルト等の乳製品と割る場合にも注意が必要です。
もぎたて生スムージーの成分自体は大丈夫なのに、乳製品に拒絶反応が出てしまうこともあります。
アジア人の約80％は、牛乳に不向きな体質とも言われているので、自分に合った飲み方をしましょう。
まとめ
このように、もぎたて生スムージーを安心して飲むためには
- 飲みすぎない(1日4～5杯程度なら大丈夫)
- それ以外の食事で食物繊維を摂りすぎない
- 病気やアレルギーを疑う
上記のことが重要だと分かりました。
しっかり用量を守って飲むことと、食物繊維の摂りすぎに注意すれば、安心して飲み続けることが出来ますね。
もし、それでも下痢や便の出が悪くなったりする場合は、病気やアレルギーかもしれません。
そんな時は病院で診てもらいましょうね。
